星期三,2018-11-14

挑选理想的健身房,以下10点需注意

发布时间:2016-08-03 13:33:27

选择一个合适的健身房,不是离家近够的。离家近虽然方便,但是如果健身房的条件不合适,反而会让自己丧失去健身房运动的兴趣。所以挑选一家理想的健身房很重要,以下10点内容是大家在选择健身房时应该考虑的事项。

1.明确目标

在你进入任何一家健身房前,你必须问问自己,你的目标是什么?从你想要塑造什么样的体质为目标出发,应该能帮你淘汰掉那些糟糕的健身房。

2.优化位置

位置,位置,位置,重要的事情说三遍。除了健身房的课程很重要外,健身训练的位置也是非常重要的。如果你的健身房需要30分钟的路程,那么你将错过你真正想要训练的课程。来去健身房的通勤时间也对你的锻炼时间起着很大的作用。到健身房的理想时间应该约为5 到15分钟。只要长于这个时间,你在健身房的训练会很糟糕,工作也是。

3.先试后买

我总是建议在购买之前,以客人身份去健身房体验一次。你可以在不同的时间测试所有的机器,检查环境并进行体验,所以在购买之前,你对健身房已有一个大致了解。

4.检查器材

去健身房,要做的件事是查看设备类型,环顾一周,看看他们是否有足够的力量支架,哑铃,和长椅。除此之外还要观察所有设备之间的距离与空隙。健身房有足够的空间吗?或者看起来拥挤封闭吗?使用设备时和别人争夺空间太烦人了。

5.体验氛围

走进健身房后,那里的氛围是让你想举重还是让你想睡觉呢。你要确保健身房能为您提供一个良好的积极的举重环境。你应该去一个能激发和刺激你去锻炼的健身房。

6.阅读规则

不能做力量练习,不允许硬举,不能做T字架划船,诸如此类的愚蠢的健身房规则列表层出不穷。一些健身房只是为了限制一些特定的人群。例如,如果你走进一个健身房,嘟嘟哝哝,很有可能会把你赶出去。你需要找到符合你习惯的一个健身房。如果你喜欢硬举,去找一个有硬举平台的健身房。

7.保持干净

没有什么比进入一个看起来很脏的,恶心的健身房更恶心的事情了。如果锻炼前你有破伤风,建议你好不要去这种健身房。看看浴室和长椅。看看机器是干净,保养的很好,还是又脏又破。你要知道它是一个健身房,它不会像医院那样卫生干净,但是你也不想在垃圾堆健身吧。

8.清点“兄弟”

“嘿,兄弟,需要我照看吗”、“嘿,兄弟,你需要在锻炼20分钟后,吃8盎司的鸡胸肉才会有效果”。在健身房这种提醒是正确的。没有什么比你握紧拳头准备深蹲的时候,听见旁边的兄弟在谈论跑步机上的女孩更糟糕的事情了。如果你很在意你的锻炼成果。如果健身房有很多会分散你注意力的混混儿们,这对你来说可能不是一个良好的健身环境。

9.检查隐性费用

大多数健身房招揽顾客的一个策略是费用低的令人难以置信。但其实有很多健身合同细则,大多数健身房都有维护和升级费用,这是除每月会员费之外,向你收取的一项基本费用,用于“升级改造”健身房。你要弄清楚任何与你有关的会员费用。看看包含什么,什么又是额外收取的费用。你签名之前,好多问一些问题。

10.检查空气质量

锻炼时,能确保有足够多的新鲜空气供呼吸也很重要。没有什么比进入一个空气不流通,又热又闷的健身房更糟糕的了。当你进入健身房,有没有注意一下,自由重力区域是太热还是太冷,有风扇或者窗户吗?闷热的健身房容易让人烦躁,不舒服。

大家去健身房的目的都是为了健身,然而有些健身房并不适合自己的健身目标,以上几点的内容是帮助大家选择一个合适健身房的几点建议,毕竟健身房是一个需要付费的场所,没有人希望自己花冤枉钱。

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