星期六,2018-11-17

动感单车的适用人群

发布时间:2016-07-21 09:33:26

动感的音乐配上丰富的灯光,健身房里的动感单车项目,总是能轻易的俘获大多数健身者的热爱,因为在这里健身者感受到的更多的运动的激情而不是疲惫,尤其还有一群和自己一样的伙伴,整个健身过程充满乐趣。     

 

我们通常认为动感单车是属于年轻人的运动,似乎老年人的健身应该是平缓的,老年人真的不适合动感单车运动吗?那么动感单车到底适合什么样的人群呢?

首先动感单车起源于美国,带着浓厚的美国味道,热情活力的外表,然而看似年轻的东西却有着其不一样的人群,自美国动感单车并不是年轻人的符号,而且全民健身,每一个人都可以参与,每一个人都可以训练,前提当然是身体健康,并不会限定年龄,老幼皆可,因为它设计上的科学性保证了参与者的,而且运动的强度完全是可控的,适应于所有有运动能力的人。

不过国内的环境却跟国外有着根本上的区别,传统文化的影响,我们中老年人更倾向于健身车,所以健身发生了变化,但无论如何找到自己合适的健身方式比什么都重要。

当然动感单车健身也有很多局限性,例如曾经一些膝盖有损伤的人好不要参加此项运动,因为整个骑行过程中,膝关节的摩擦很大,再加上高强度的压力,很容易形成潜在的伤害,在日后的运动过程中会慢慢体现出来,当然可以选择 一些健身车的来训练,以来强度低,效果也很强。其次是心脏病和高血压患者也好不要参与,以免在高强度训练中发 生危险。

爱运动爱生活,动感单车也好,健身车也好,不论是哪种健身方式,只要是我们的身体能够适应的运动项目,都是可以进行的。

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